Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać z paraletkami:
- Podpór na Paraletkach
Korzyści: Ćwiczenie to wzmacnia ramiona, klatkę piersiową i plecy oraz poprawia stabilność rdzenia. Pomaga także w koordynacji i równowadze.
Angażowane Partie Ciała: Ramiona, klatka piersiowa, mięśnie brzucha, plecy. - Unoszenie Nóg w Podporze
Korzyści: Efektywne ćwiczenie na mięśnie brzucha, które buduje siłę rdzenia i poprawia postawę oraz kontrolę ciała.
Angażowane Partie Ciała: Mięśnie brzucha, biodra, dolne partie pleców. - Pompki na Kolanach
Korzyści: Umożliwia pełniejsze rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej i ramion, co ułatwia budowanie siły. Idealne dla początkujących w treningu siłowym.
Angażowane Partie Ciała: Klatka piersiowa, ramiona, tricepsy, mięśnie rdzenia. - Deska (Plank) z Paraletkami
Korzyści: Doskonałe ćwiczenie na wzmacnianie całego rdzenia. Angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe, poprawia stabilność, wytrzymałość i postawę. Dzięki podwyższeniu, ćwiczenie jest bardziej intensywne.
Angażowane Partie Ciała: Mięśnie brzucha, plecy, ramiona, mięśnie pośladków.
Jeśli chcesz wzbogacić swoje treningi i wzmocnić całe ciało, paraletki mogą być doskonałym wyborem. W naszym sklepie oferujemy jeden podstawowy model paraletek, który można modyfikować zgodnie z indywidualnymi potrzebami klientów. Dzięki możliwości dostosowania, możesz spersonalizować sprzęt, aby najlepiej odpowiadał Twoim wymaganiom treningowym. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą i odkrycia, jak nasze paraletki mogą wspierać Twoje cele fitness!
